Khasiat Buah Mangga

Hai guys, hari ini lagi musim mangga nih. Banyak buah mangga yang terjual di pasar maupun swalayan dengan harga yang terjangkau. Mungkin belum banyak yang tahu khasiat buah mangga. Kali ini, kita akan mengupas tunas tentang khasiat buah mangga.

Mangga (Mangifera indica) adalah buah tropis dan tanaman buah asli dari India. Mangga memiliki banyak varietas. Setidaknya terdapat 2.000 jenis mangga di dunia. Mangga memiliki bentuk yang beranekaragam, namun pada umumnya memiliki bentuk yang lonjong. Ketika masih mentah (muda), buah ini pun banyak dicari untuk rujak dan dicari oleh wanita yang hamil.

Mangga ranum segar mengandung air sekitar 82 persen, vitamin C 41 mg, dan energi/kalori 73 Kal per 100 gram. Pada setiap 100 gram mangga muda, mangga yang masih mentah—terkandung air lebih kurang 84 persen, vitamin C 65 mg, dan energi 66 Kal. Energi dalam mangga muda rendah karena lebih banyak mengandung zat pati, yang akan berubah menjadi gula dalam proses pematangan.

Rasa buah mangga yang manis dan menyegarkan, ternyata juga memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan. Sebagian besar energi mangga berasal dari karbohidrat berupa gula, yang membuatnya terasa manis. Kandungan gula ini didominasi oleh gula golongan sukrosa. Kandungan gula dalam mangga berkisar 7-12 persen. Namun, jenis mangga manis dapat mencapai 16-18 persen.

Mangga juga banyak mengandung Zat-zat gizi antioksidan, juga terdapat kandungan beta-karoten dan vitamin C (beserta kalium, aktivitas vitamin A, karbohidrat, energi dan air) Sebab buah ini mengandung zat-zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Manfaat yang dapat kita ambil dari mengkonsumsi buah mangga antara lain :
1. Sebagai antioksidan
2. Untuk menjaga kesehatan gigi
3. Menurunkan reisko stroke
4. Menumpas kanker
5. Baik untuk pencernaan, kesehatan mata, mulut dan tenggorokan
6. Dapat digunakan sebagai terapi utuk menghilangkan bau badan dan menurunkan panas saat demam
7. Dapat digunakan untuk mengobati radang kulit
8. Dapat mengobati penyakit influenza

Kini kita telah mengetahui kandungan dan khasiat buah mangga. Mau mengkonsumsi buah mangga atau tidak itu pilihan anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat diterima. Terima kasih. :)